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筋トレ

2020/11/23

サラダチキン(コンビニ)は高い!じゃあ自分で作ろう!市販と自作の値段比較も!

困り人 サラダチキンって高くないですか?自分で作るとどれ位お得なの?   はーい!僕サラダチキン自分で作ってます!自作サラダチキンはコンビニよりかなり安く作れますよ! あきひろ   この記事を見ているあなたは毎日サラダチキンを食べていて筋トレをしているのではないでしょうか。   現在コンビニではサラダチキンを始めとした、たくさんのタンパク質製品が出ていますが、その手軽さゆえに、消費者とって頭の痛い問題があります。   本記事の内容 市販のサラダチキンは高すぎる! サ ...

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筋トレ器具

2020/11/21

自宅で筋肉を落とさないたった2つの筋トレ器具

困り人ジムに行きたいけどコロナが怖い!自宅で筋トレしたいんだけど家も狭いし、こんな時はどんな器具を揃えたらいいの?   僕もコロナでジムに行けなくてとても悩みました!でも、たった2つの器具を選択してトレーニングしたら、7月のジム再開まで筋肉を落とすどころか、むしろアップしていくことができました。今日そんな筋トレ器具を2つご紹介します。あきひろ   この記事を読んでいるあなたは、恐らくコロナでジムに行けないので自宅でもちゃんと鍛えることが出来るのか?   または、限られたスペー ...

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サプリメント

2020/11/23

プロテインは何で飲むの?必要性を解説

困り人そもそもプロテインを飲む意味って何なの?食事ではだめですか?   プロテインを飲む理由はちゃんとあります!プロテインの飲み続けている筋トレ2年目の僕が詳しく解説します!   あきひろ   本記事の内容 プロテインってそもそもなんなの? プロテインを飲む必要性   まずサクッと僕の経歴から Jリーグ元川崎ユース 筋トレ歴2年目 NSCA-CPTパーソナルトレーナー 栄養士   結論から言ってしまうと、プロテインは必ずしも飲む必要はありません。   しか ...

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サプリメント

2020/11/23

プロテインはいつ飲むのが正解?筋トレ効果を活かすタイミングを解説

困り人 プロテインっていつ飲めばいいんですか?一番良い飲むタイニングを教えて欲しい   お任せください!プロテインは飲むタイミングを間違えると筋トレの効果を最大限に発揮出来ません。ここで最適なタイミングを是非覚えていってください!あきひろ   本記事の内容 食事とプロテインのタンパク質吸収速度について プロテインを飲む最適なタイミング   まずはサクッと僕のプロフィールです。 Jリーグ元川崎ユース 筋トレ歴2年目 NSCA-CPTパーソナルトレーナー 栄養士   結 ...

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サプリメント

2020/11/23

マイプロテイン『北海道ミルク』どんな味かレビューしてみた

困り人  マイプロテインの北海道ミルク味ってどうなの?   はーい!僕が飲みましたよ!マイプロのプロテインを1年8ヶ月飲み続けている僕が味を真面目にレビューしていきますので、是非参考にして下さい!!あきひろ   マイプロテインのホエイプロテインは他のプロテインに比べてかなり割安に購入できます。   でもマイプロテインは1㎏~5㎏と大きさに幅があり、種類も60種類あります。   ですから、万一5㎏買って失敗したなんてならないように注意が必要です。   このブ ...

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筋トレ

2020/11/6

パーソナルトレーニング初指導!3ヶ月の途中経過報告

今回は僕が初めてパーソナルトレーニングしている会社の後輩について、3ヶ月間の途中経過報告をしますあきひろ   去年の2月から筋トレを始めた僕が、今年の8月にNACS-CPTというパーソナルトレーナーの資格を取得しました。   そこで、7月から僕の勤めている会社の後輩に対して、パーソナルトレーニング指導を3ヶ月間行ってきましたので、後輩の身体がどれ位変化したのかご覧ください。   本記事の内容 後輩が筋トレを始めた理由 3ヶ月間の筋トレメニュー 3ヶ月間の身体の変化具合 今後の ...

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サプリメント

2020/11/19

【マイプロ愛用者が解説】マイ プロテインを最も安く買う方法と手順!

困り人 マイプロテインのセールっていつ頃なの?一番安くなるタイミングを教えて!   お安い御用です。マイプロ歴1年8ヶ月の僕が一番安く買える日を教えちゃいます!僕もいつもこのタイミングでしか購入しませんよ!あきひろ   筋トレを続けている人がほぼ必ず飲んでいるのがプロテインですが、その中でもとにかく種類が豊富でダントツに安いのがマイプロテインです。   商品によっては最大70%オフのサプリメントもあるくらい。(ホエイプロテインは70%オフにはなりません)   プロテ ...

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