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サプリメント

【タンパク質20g以上は当たり前】オススメ海外プロテインバー

不動産筋トレサラリーマンのあきひろです。

今回の記事はこんな方にオススメの記事です!

こんな方にオススメ!

・タンパク質量を確保するのに困っている方

・プロテイン以外でタンパク質を確保したい方

・海外サプリメントに興味がある方

・日本のプロテインバーに飽きてしまった方

筋トレを始めると、タンパク質確保することが大前提となってしまいますが、

最初はこれがとても難しい。皆さんはタンパク質の確保に困っていませんか?

そこで、

今日はタンパク質を手っ取り早くとる、海外プロテインバーをご紹介します!

海外(アメリカ)プロテインバーの特徴

タンパク質量がバケモノ級

基本的に低くてもタンパク質量20g以上で多いものは40gくらいあるバケモノプロテインバーもあります!

私の経験ではタンパク質が30gを超えてくると食べずらい味になってきます。

その分カロリーも高いですがww

特にアメリカのプロテインバー多いですが、さすがフィットネス大国。

全体的にタンパク質量がぶっ飛んでるプロテインバーが多いです。

まだまだ日本はアメリカに比べたらフィットネス 文化が遅れてますね。

早く日本からもタンパク質量が多く、安全なプロテインバーが出て欲しいものです。

カロリー高めで重いけど、腹持ちがいい

ぎっしり詰まってます。

大きさは同じくらいでも、重さがぜんぜん違います。

カロリーも300Kcalとかもざらです。

これだけでお腹一杯ww

腹持ちも最高!

甘い!

甘い!

本当に体にいいのかぁ?って感じ。

さすが海外、アメリカ、そして世界

タンパク質が多い分、日本産より割高

タンパク質製品はタンパク質の量が増えれば、増えるほど値段は高くなります。

一度に多くのタンパク質がとれて、国産品を2本食べるよりはマシじゃないですか?

これを逆にコスパが高いとも表現できますよね。

どこで買えばいいのか

アメリカのサプリメント通販サイト、iHerbがオススメ(日本語版あり)

筋トレサラリーマンなら一度は聞いたことあるんじゃないですか??

アメリカ中のプロテイン、プロテインバー、サプリメントを通販で購入できるサイトのことです。

筋トレサラリーマン憧れのプロテイン、

あのゴールドスタンダードもここで買うことができるんです!

とにかく聞いたことのないサプリメントが盛りだくさん!!

聞いたことのあるサプリメントを探すほうが難しいですww

海外のプロテインバーは何が入ってるかわからないから不安

大丈夫です。

iHerbには日本語でしっかり栄養成分をみることができます。

オススメの海外プロテインバーは2種類

Universal Nutrition(ユニバーサル・ニュートリション)のハイプロテインバー

ボディビルダーやアスリートを最先端の食事管理で長年支えてきた老舗メーカー、

Universal Nutrition(ユニバーサル・ニュートリション)が作ったハイプロテインバー

「ブラックコーヒーと食べたい一本」

一本当たりの主な栄養素

・味:チョコレートブラウニー味

・大きさ:85g

・エネルギー:295㎉

・タンパク質:33g

・脂質6g

・炭水化物30g

エアコンと比較してもこの大きさ!!

ずっしり詰まっていてデカイ、重い!でも美味い!甘い!

スニッカーズよりは甘くない!チョコレートブラウニーをしっかり表現していて間食にはもってこい。

タンパク質が多いと美味しくなプロテインバーが多いとなか、これは美味しいです。

ブラックコーヒーとの相性抜群!食感はしっとり。

これだけでお腹いっぱいになりそう。

一回で食べるのも大変なので、2回に分けて食べるのもオススメですよ。

ThinkThin(シンクシン)のハイプロテインバー

「お腹が空いたらスニッカーズ!」ではなくお腹が空いたらシンクシンのプロテインバー

低カロリーを推奨しているわけではなく、トレーニング前、間食や外出時のお供として、

気軽にタンパク質が取れるように、「やみつきになるほど美味しく」がコンセプトのプロテインバー。

※砂糖不使用、グルテンフリー

「牛乳と一緒に食べたい一本」

一本当たりの主な栄養素

・味:ブラウニークランチ

・大きさ:60g

・エネルギー:230㎉

・タンパク質:20g

・脂質8g

・炭水化物23g

これも美味い!食感もしっとりしているけど、さっきのプロテインバーもりも軽い感じ!

写真でもわかるように、スナック、アーモンドが入っていて、サクサクしてる。普通のお菓子と何ら変わらない美味しさ。

これでタンパク質20g、一度食べてみて下さい。ホントに美味しいです。

ちなみにこのプロテインバーは他に12種類もの味がありますので、消費者を飽きさせません。

日本のプロテインバーとの比較(味・栄養素・価格)

種類 エネルギー タンパク質 脂質 炭水化物 一本当たりの価格
ユニバーサル 295㎉ 33g 6g 30g 272円
シンクシン 230㎉ 20g 8g 23g 170円
一本満足バー 183㎉ 15g 8.5g 12.1g 147円
ザバスプロテインバー 209㎉ 15.9g 11.1g 12.1g 128円

国内組

味は国内組のプロテインバーの方が美味しいです。

特に一本満足バーは、普通のシリアルチョコレートといっても過言ではないほど美味しい。

ザバスも一番安くタンパク質も約16gも入っていて一番安い。

なによりコンビニで手軽に買えるのが素晴らしい。

海外組

海外組はタンパク質の含有量に注目ですね。

ユニバーサルのハイプロテインバーは33gも入っているバケモノクラス。

これで美味しく無かったら問題ですが、

普通に美味しく食べられるレベルで、国内組の2倍のタンパク質が入っているのに、

カロリーは2倍じゃない。脂質もなんと6gで一番低い。筋トレ前にはピッタリです。

シンクシンのハイプロテインバーは全体的なバランスが最も優れています。

カロリーは230㎉ですが、タンパク質は20gで脂質は8g、一本当たりの価格も170円と割と買いやすい。

大きさも手頃なので、ちょっとしたときにパッと食べるには超オススメ。

iHerbでサプリメント購入する際は私の紹介コード「 ADR6750 」を入力していただくと、

どんな商品でも5%OFFと購入することができますので、よろしければ使ってみて下さい。

iHerbの海外プロテインバーはこちらから。

まとめ

まとめ

・海外プロテインバーはタンパク質がバケモノ級

・海外プロテインバーはカロリー高めで甘い

・海外プロテインバーはタンパク質の量分少し割高

・海外プロテインバーはiHarbで買うことがオススメ

・海外プロテインバーより味は日本の方が少し美味しい

いかがでしたか?

皆さんならどんなプロテインバーにしますか?

とにかく美味しいプロテインバーですか?

とにかくタンパク質たっぷりのプロテインバーですか?

一日でちょくちょく「タンパク質をとることができない」って人は、海外プロテインバーを食べてみて下さい。

腹持ちも良く、手っ取り早くタンパク質をとれるので時間の短縮になりますよ!

筋トレをしているとどうしても同じものを食べがちなので、必ずどこかで飽きてくるんですね。

そんな時はフィットネス大国アメリカのハイプロテインバーでコーヒータイムを楽しんでみてください。

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あきひろ

あきひろ

■会社員■NSCA-CPT/栄養士■副業パーソナルトレーナー■元川崎フロンターレユース■筋トレ歴1年6ヶ月、35歳で筋トレの世界ににドハマりしました。筋トレはボディメイクが注目されていますが、元々は【運動】なので健康になるために行うものです。ガチのボディメイクだけではなく、健康な身体になりたい!カッコイイ体になりたい!食べすぎてお腹が出てきたらお腹を引っ込めたい!そんな一般的な悩みに寄り添ったトレーナーになりたいです。

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