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筋トレ 筋トレの考え方

筋トレのメリット10個をご紹介します!

皆さんこんにちは!あきひろです。

  • 筋トレはたくさんメリットがあるって聞いたんだけど、実際どうなの?
  • 筋トレをするメリットを教えて欲しい

 

こんな疑問お答えします。


本記事の内容

  • 筋トレのメリットは全部で10つ

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筋トレするメリットは10個

  1. 時間の使い方が上手になる
  2. 自信が付きポジディブになる
  3. 今より少しだけモテる可能性が高くなる
  4. 成功体験を積み重ねることができる
  5. チャレンジする勇気が出る
  6. 自分の影響で回りが変わる
  7. 健康になり、栄養学に詳しくなる
  8. 仲間が増える
  9. ストレスが無くなる
  10. スーツが似合う

筋トレをするメリットはこの通り10点あります。

時間の使い方が上手になる

社会人になり筋トレを始めると、限られた時間の中で何とか筋トレしようと頑張ります。

 

そうすると、どうやったら筋トレする時間を作れるのか考えるようになり、筋トレのために、仕事やプライベートに関して時間管理が上手になります。

 

時間管理が上手なことは、限られた時間の中で成果を出さなければならない我々社会人とって大事なスキルとなります。

 

自信が付きポジティブになる!

筋トレを始めて1年がたちましたが、ネガティヴ寄りだった考え方が、自然とポジティブに考えていることに気づきました。

 

失敗をしても、くじけない、諦めない、どうにかなるではなく、どうにかするんだ、という気持ちが出てくるようになりました。

 

また、何をやるにしても自分なら出来のではないかと自信が持てるようになりました。

 

今より少しだけモテる可能性が高くなる

体が逞しくなったからではありません。

筋トレを継続するって、想像以上にハードルが高いんです。

 

だから、それを乗り越えると、自分の体が変わったことで自信が持て、言動や行動も変わってきます。

 

女性に対するアプローチも積極的になり、自信に満ち溢れる男性は女性も好む傾向が強いです。

 

これこそ我々が目指すカッコイイ男の象徴です。

 

ナヨナヨして自信の無い男性より、断然良いです。

 

成功体験を積み重ねることができる

筋トレは仕事や受験勉強と違って、やればやる程必ず成果が出ます。  

 

だから、ベンチプレスのMAXが上がった、懸垂が出来るようになった。

 

こんな小さなことでも、成功体験を積み重ねると、成功した時の喜びを他のことにも重ね合わせるようになります。

 

そのため、何に対しても成功する喜びや努力する気持ちを忘れないようになります。

チャレンジしたくなる

筋トレを始めてから、ポジティブになり、成功体験を積んでいるので、今までやらなかったことと積極的に挑戦する気持ちになります。

 

現にまさに僕がそうでした。

 

36歳になってブログやYoutubeに挑戦するなんて思ってもいませんでした。

自分の影響で周りの反応が変わる 

僕が筋トレを始めた当初、どうせ続かないってみんなに言われていました。

 

でも、1ヶ月、3ヶ月、6ヶ月、10ヶ月と時が進むにつれて、僕の体が明確に大きくなっているのが、誰にでもわかるようになると、会社の中でも存在感がはっきりするようになり、いつの間にか「筋トレ=僕」となっていました。 

 

そして、運動や筋トレについて頼られる存在になっていました。

 

また、僕の影響で筋トレを始める人間が出てきたんです。

 

これって凄いことで、大げさですけど、自分の影響で人の人生の一部を変えてしまったんです。

 

また、今までプライベートの話なんてしないクライアントから、僕の体が短期間で大きくなったので、会話のキッカケなったりすることも多いです。

 

「あきひろさんの趣味はベンチプレスですか?」

 

「えっ?なんでわかったんですか?」

 

「だって体デカいから」って本当に言われたんです。

 

めちゃくちゃ嬉しかったです。

 

これだけでも社会人として一歩リードできます。

 

健康になり、栄養学に詳しくなる

タンパク質は髪、爪、肌等、人間のあらゆる組織を構成している栄養素です。

 

筋肉と言えばタンパク質ですが、実はタンパク質の多い食事というのは健康食でもあるんです。

 

だから、ガッツリ筋トレしなくても、適度に運動することで、健康な体を維持することができます。

 

また、運動すると体は当然疲れてきますので、適度に疲労して、毎日良く眠れるようになります。

 

そして、筋トレしていくと筋肉が増え、基礎代謝が上昇し、太りにくい体にもなるし、筋肉を早く合成するために、ビタミンやミネラルなども積極的に摂るようになるので、栄養学についても詳しくなります。

 

仲間が増える

筋トレをすると仲間が増えます。

 

ジムの仲間、SNS上の仲間、会社の仲間(新たに加わるかも)

 

また、仲間と筋トレすると負けたくない気持ちが生まれます。

 

あいつより重い重量を上げたい!ってそうすると、より筋トレのモチベーションが上がり、トレーニングに集中できます。

 

また、ジムには様々な職場で働く仲間がいます。

 

互いの仕事での出来事やトレーニング方法などの発見があり、自分の人生経験になります。

 

ストレスが無くなる

筋トレをすると、何か嫌なことがあっても、重い物を持ち上げることで、怒っていたことがちっぽけになる位、ストレスを発散させることができます。

 

現に、筋トレは幸せになるホルモンと言われる「セロトニン」が分泌され、ストレス解消にも効果があると言われています。

 

スーツが似合う

これは男性に言えることなのですが、いわゆる細マッチョ体型になると、体が締まってスーツがフィットするようになります。

 

スーツがしっかりフィットしているとかなりカッコよく見えますので、それだけでも筋トレするだけのメリットがあります。

 

細マッチョはさりげない筋肉で女性にも大人気なので、スーツを着こなすと高感度アップにも期待できますね。

 

あまり、デカくなりすぎるとオーダーメイドスーツが必須になってしますので、その点はご注意下さい。

 

まとめ:筋トレのメリットは体・心・周りまで変えてしまう素晴らしいもの

いかがでしたか?

筋トレのメリットは体だけではなく、心や人脈まで増やてしまう、とてもメリットがあるものです。

 

これを機会に筋トレ始めてみませんか?

 

僕でよければ、いつでもサポートしますので、ぜひお声がけ下さい。

 

本日もありがとうございました。

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あきひろ

あきひろ

■会社員■NSCA-CPT/栄養士■副業パーソナルトレーナー■元川崎フロンターレユース■筋トレ歴1年6ヶ月、35歳で筋トレの世界ににドハマりしました。筋トレはボディメイクが注目されていますが、元々は【運動】なので健康になるために行うものです。ガチのボディメイクだけではなく、健康な身体になりたい!カッコイイ体になりたい!食べすぎてお腹が出てきたらお腹を引っ込めたい!そんな一般的な悩みに寄り添ったトレーナーになりたいです。

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