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筋トレ

2020/5/8

YouTube 筋トレ 筋トレの考え方

【Youtube×6回目】これから筋トレを始める方は、是非ご覧ください!

皆さんこんにちは!あきひろです。 今日はYoutube6回目の動画です。   今日の動画は、筋トレをこれから始 ...

筋トレ 脚トレ

脚トレで得られるメリット4つとトレーニング種目について【初心者編】

皆さんこんにちは!あきひろです。 脚トレってキツイんだけどやらないといけないの? 脚トレをするメリットを教えて欲しい! ...

2020/5/6

筋トレ 筋トレの考え方 脚トレ 腹筋トレ

スクワットで腹筋は割れる?腹筋のトレーニングは必要ない?

皆さんこんにちは!あきひろです。 スクワットをやっていれば腹筋が割れると聞いたんだけで本当なの? どうして腹筋が割れると ...

2020/5/3

YouTube 筋トレ 脚トレ

【Youtube×5回目】チキンレッグサラリーマンの脚トレ

皆さんこんちには!あきひろです。 本記事の内容 一年間脚トレをサボったチキンレッグサラリーマンの脚トレ ダンベルを使った ...

2020/4/29

筋トレ 筋トレの考え方

筋トレは休む勇気も必要。休むことでメリットが2つあります!

みなさんこんにちは!あきひろです。 筋トレって毎日やってもいいの? 休んだら筋肉が落ちてしまいそうで、休む勇気がない & ...

2020/4/28

食事

オートミールがダイエットに向いている理由について

皆さんこんにちは!あきひろです。 オートミールがダイエットに向いてるって聞いたんだけどどうしてなの? オートミールの食べ ...

2020/4/25

食事

プロテインでオナラ臭くなる原因は腸内環境の乱れだった!改善方法あり!

皆さんこんにちは!あきひろです。 プロテインを飲み始めてからオナラが臭くなってきたんだけどどうして? オナラが臭くなった ...

2020/4/19

YouTube 筋トレ 腹筋トレ

腹筋回数は10回でも十分に追い込める

皆さんこんにちは!あきひろです。   ・腹筋は何回もやるのがしんどい、面倒くさい ・自宅で簡単に出来て、それな ...

2020/4/17

食事

【GI値】を理解すればダイエットを成功させる近道となる

皆さんこんにちは!あきひろです。   ジム仲間にダイエットするならGI値が低いものを食べた方がいいよって言われ ...

2020/4/15

食事

筋トレ・ダイエットでナッツがおすすめな理由はタンパク質だけではない

皆さんこんにちは!あきひろです。   トレーナーに間食にはナッツがおすすめと聞いたんだけどどうしてなの? &n ...

2020/4/14

食事

「食・生活」を改善すれば人生を変えることができる理由2つ

皆さんこんにちは!あきひろです。   ・どうして食・生活が改善されれば人生が変わるか理由を知りたい &nbsp ...

2020/4/13

その他トレ 筋トレ

【肩甲骨の柔軟性】ストレッチでケガの予防・筋トレの効果もアップ

皆さんこんにちは!あきひろです。   トレーナーにベンチプレスや懸垂で肩甲骨を意識する様に言われるんだけどどう ...

2020/4/10

YouTube 筋トレ 腹筋トレ

【YouTube×2回目】筋トレで大切なモチベーションとアブローラー徹底解説!

皆さんこんにちは!あきひろです。   今日は2回目のYouTube配信です。   今回の動画の下記の ...

2020/4/8

筋トレ 筋トレの考え方

【非効率】有酸素運動だけのダイエット

皆さんこんにちは、あきひろです! ・有酸素運動だけやっていればダイエットが出来るのか ・効率良くダイエットする方法が知り ...

2020/4/6

筋トレ

「ビッグ(BIG)」外出自粛している今こそ、ほっこりする映画を観よう

皆さんこんにちは! あきひろです。 ・コロナの影響で気持ちが萎えている ・心温まるハートフルな映画を観たい そんな方に ...

2020/4/5

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