<

筋トレ 筋トレの考え方

細マッチョとゴリマッチョどっちになりたい?

2020年1月20日

皆さんこんにちは!あきひろです。

  • 筋トレを始めたいんだけど、自分のなりたい体のイメージがつかない。

そんな声にお答えします。

 

本記事の内容

  • 男の体の定義
  • 女性が好むのは細マッチョ

この記事を書いている僕自身は、細マッチョだと思っていますが、周りからは全然細マッチョではないと言われ悲しんでいます。

男の体の定義

  • 細マッチョとは
  • ゴリマッチョとは

あくまでも、僕のイメージです。

正確な定義はありませんの、ご了承下さい。

 

細マッチョとは

筋肥大もほどほどに余計な贅肉が無く、ある程度絞れていて、腹筋もうっすら見える体のこと。

※なれる期間:半年

  • 女性ウケが良い
  • 体脂肪:最低15%以下
  • 筋トレ回数:週3回
  • 胸:少し厚い
  • 腹筋:うっすら割れている
  • 背中:広背筋の発達もほんの少しで極端な逆三角形ではない
  • 脚:割と細い
  • 肩:普通の大きさ
  • 腕:そこまで太くない
  • 有名人:田中健さん、坂口健二さん
  • 職業:ボクサー、総合格闘家、サッカー選手な
  • スーツが似合う体型:市販でも間に合う

 

全体的にシャープなイメージです。

 

そのため、肩がメロンのようにデカかったり、腕が丸太のように太くはありません。

 

また、胸もパンパンに張ってるわけではなく、背中もそこまで逆三角形ではありません。

 

体型や健康に気を使い始めた会社帰りのサラリーマンなどに多いです。

 

通年からみても増減の少ない体重と体脂肪率をキープしています。

 

細マッチョになるトレーニング方法について気になる方はこちら

 

ゴリマッチョとは

筋肥大がとにかく凄くて、どこもかしこもデカいことが特徴的な体

なれる期間:最低2年以上

  • 男性ウケが多い
  • 体脂肪:減量していれば一桁台
  • 筋トレ回数 週5回から6回
  • 胸:大胸筋上部もしっかり鍛えている
  • 腹筋:減量時はバキバキ、腹斜筋も鍛えている
  • 背中:もろ逆三角形で、背中にツリーあり
  • 脚:人によるが、めちゃくちゃ太い
  • 肩:メロンのような肩
  • 腕:血管が浮き出ていて、力こぶがやばい
  • 有名人:カネキンさん、JINさん、シャイニー薊さん、山岸プロ
  • 職業:フィージーク選手、ボディビル選手、ラグビー選手、アメフト選手など
  • スーツ:市販はNG、オーダーメイドが必須

 

ボディメイクを競技としてやっている、いわゆるガチ体型の人や、スポーツ選手であれば、ガッチリ系のラグビー選手、アメフト選手のような体型です。

 

全ての部位がとにかくデカくて、筋肉量も多いし、筋力もある。

 

筋トレは部位別に分けて、ガッツリ毎日トレーニングしているような人が対象です。

 

女性か好むのは細マッチョ

  • 女性は隠れ筋肉が好き

女性が細マッチョが好きな理由はさりげない筋肉です。 

女性は隠れ筋肉が好き

女性はフィージーク選手やボディビル選手のような筋骨隆々の体はあまり好きではありません。

 

女性が好きな体はこんな感じの体です。

  • 細身だけど腹筋が何気に割れている
  • 脚は細身だけど、脱いだら上半身がすごい
  • スーツを脱いだら体が締まってた素敵

 

このように、女性は一見すると筋肉なさそうに見えても、実は腹筋が割れてるとか、体が締まっているとか、さりげない筋肉が好きなようです。

 

だから、ガッツリ筋肉がある場合は、興味本位で触ってみたいけど、彼氏にするのはちょっと、、、

 

といった感じになります。

 

確かに僕も経験があります。

 

ある男性の写真を会社の女性を見せたときのことです。

 

僕からしたら、全然マッチョじゃないのに、女性からしたら十分マッチョに感じたそうです。

 

だから、ある程度筋トレを続けていると、マッチョの基準が周囲よりかなり高くなっていることに注意して下さい。

 

まとめ:細マッチョは女性ウケする

いかがでしたか?

女性は男性のさりげない隠れ筋肉が好きで、明らかに分かる筋肉はあまり好きではないようです。

 

でも、男性はゴリマッチョに憧れます。

 

ですから、ご自身でこのなりたい体を理解してからトレーニングを開始してみて下さい。

 

本日もありがとうございました。

いつも応援ありがとうございます!!

よろしければポチッとしていただけたら嬉しいです。

PVアクセスランキング にほんブログ村

あきひろ

あきひろ

■筋トレ2年生、36歳で筋トレにドハマりしトレーナーの資格まで取ってしまったどこにでもいるサラリーマン■資格:NSCA-CPT/栄養士/■元川崎フロンターレユース■一般の人が気になるトレーニング方法、筋トレ器具、サプリメントなどのお役立ち情報配信していきます。YouTube、Twitter、Instagramもやってます!




-筋トレ, 筋トレの考え方

Copyright© AKI・CHANNEL , 2020 All Rights Reserved Powered by AFFINGER5.